![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΗ ΓΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΑΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Αν ο βασικότερες στόχος σας εκτός από τη βελτίωση της υγειας σας είναι και να κάψετε κάποιες θερμιδες και το σωματικό λίπος ολοσχερώς, είναι απαραίτητο να σταματήσετε τις απλές βόλτες, το απλό περπάτημα. Πρέπει να επιταχύνετε το ρυθμό σας για το καλό της υγειας σας, και αντί για μια απλή βόλτα να περπατάτε πολύ πιο γρήγορα και όσοι μπορείτε σιγά-σιγά να αρχίσετε το τρέξιμο. Στην αρχή θα αισθάνεστε το τρέξιμο αρκετά δύσκολο. Οι μυες σας θα πονάνε, οι πνεύμονές σας μπορεί να καίνε. Θα σας είναι δύσκολο να αναπνεύσετε, και το μόνο που θα σκέφτεστε είναι να σταματήσετε. Παρακάτω σας δίνουμε πέντε τεχνικές για να τις ενσωματώσετε στο πρόγραμμά σας κάθε εβδομάδα, οι οποίες θα κάνουν το τρεξιμο πολύ πιο εύκολο και πιο ευχάριστο. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ιωάννης Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ, ΈΝΑΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ - ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΤΙΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΒΟΗΘΟΥΝ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΟΥΝ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Δυστυχώς, οι ημικρανιες ταλαιπωρούν την υγεια πολλών ανθρώπων όπου δεν ξέρουν τι να κάνουν, τι να φάνε, τι να πιούν για να τις αποφύγουν. Αν θέλετε να δοκιμάσετε για να έχετε μια καλύτερη υγεια χωρίς ημικρανιες, μια εναλλακτική λύση στα χάπια που μερικές φορές δεν παράγουν αποτελέσματα, δοκιμάστε τα ακόλουθα τρόφιμα και δώστε προσοχή σε αυτά που μπορεί να σας προκαλέσουν πονοκεφάλους. Για πολλούς ανθρώπους έχει ήδη γίνει μια συνήθεια για θέματα υγειας. Για κάθε πόνο, υπάρχει ένα θαυματουργό χάπι. Ωστόσο, το καλύτερο φάρμακο μπορεί να υπάρχει ακόμα και μέσα στο ψυγείο σας και να μην το ξέρετε. Πέντε αιτίες τροφίμων που προκαλούν ημικρανία - Κόκκινο κρασί Τύποι κρασιών που έχουν υψηλές συγκεντρώσεις τυραμίνης (προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση την περιέχουν). |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αναστασία Τ. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΙΟ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Για την υγεια μας οι βιταμινες είναι χρήσιμες για την ορεξη, το ασβεστιο για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το μαγνησιο για το στρες, το σιδηρο για άφθονη εμμηνόρροια... έχετε ξεχάσει κάτι; Οι βιταμινες είναι για υγεια των γυναικων αρκετά χρήσιμες για να προλάβουν αρρωστιες και άλλες δυσκολίες. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες οδηγίες για τις καλύτερες βιταμινες για τις γυναίκες. Ασβέστιο Πριν από την ηλικία των 35, οι γυναίκες χρειάζονται επαρκή αποθέματα ασβεστίου για την οχύρωση των οστών. Μετά τα 35 χρόνια, είναι απαραίτητο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Μαρία Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΟΙΣΤΡΟΓΟΝΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πια σύμφωνα με τον χώρο της υγειας ότι τα οιστρογονα είναι υπεύθυνα για την συναισθηματικη κατάσταση μιας γυναικας. Είτε είστε χαρούμενες, είτε αντιθέτως υποφέρετε από αγχος, καταθλιψη τότε θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν είναι πάρα πολλά ή πάρα πολύ λίγα τα οιστρογονα στον οργανισμό σας. Επιστήμονες από το Χαρβαρντ ανακάλυψαν ότι η ευπάθεια των γυναικών που σχετίζεται με ψυχολογικές διαταραχές, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή και κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μπορεί να εξηγηθεί από το χαμηλό επίπεδο των οιστρογόνων. Τι ακριβώς γίνεται κατά τη διάρκεια της παραγωγής των οιστρογόνων. Οι συναισθηματικές επιπτώσεις μπορεί να είναι αρκετά προφανείς: Κατά τη διάρκεια ορισμένων σταδίων του έμμηνου κύκλου, το χαμηλό επίπεδο αυτής της ορμόνης προδιαθέτει μια γυναίκα σε συναισθηματικό τραύμα και μετατραυματικό στρες. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Μαρία Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΜΠΟΤΑΡΟΥΝ ΤΗ ΛΙΜΠΙΝΤΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΕΡΩΤΙΚΗΣ ΣΑΣ ΖΩΗΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Πολλές φορές κάποιες συνηθειες μας σαμποτάρουν σημαντικά κομμάτια της υγειας μας και στην προκειμένη περίπτωση της ερωτικης μας ζωης. Τα καθημερινά προβλήματα συνήθως μπορούν να μειώσουν την υγεια της ερωτικης μας ζωής. Αν έχετε προβλήματα στο κρεβατι με το πρόσωπο που είστε μαζί λόγω της έλλειψης ή απώλειας της λίμπιντο, θα πρέπει να μάθετε ότι η αιτία μπορεί να είναι μια συνήθεια που έχετε. Μελέτες αποδεικνύουν ότι ορισμένες συνήθειες σαμποτάρουν στη πραγματικότητα τη λίμπιντο μας. Διαβάστε το άρθρο παρακάτω για να μάθετε πώς να τις αποφύγετε και να αποδεσμευτείτε από τις συνήθειες αυτές! Κοιμάστε όλο το Σαββατοκύριακο Αν έχετε κάνει συνήθεια να κοιμάστε παραπάνω το Σαββατοκύριακο για να ανακτήσετε τις "χαμένες " ώρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, τότε μην είστε σοκαρισμένοι για την απώλεια της λίμπιντο σας. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Γιώργος Τ. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΈΧΕΤΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Υπάρχουν άραγε θαυματουργές τροφες για την υγεια μας; Τί πρέπει να κάνουμε για να ανακαλύψουμε τι είναι σωστό και τι όχι για μια καλη υγεια; Ζούμε σε έναν τρελό κόσμο όπου κάθε μέρα μια νέα φοβερή και απογοητευτική διατροφη δημιουργείται που υπόσχεται αιώνια νεότητα και ζωή για πολλά χρόνια. Ποια είναι η αλήθεια για τους μύθους, τις συνταγες και την ασκηση που ακούμε και βλέπουμε γύρω μας καθημερινά; Τι είναι σωστό και τι όχι για την υγεια μας από τα περισσότερα που ακούμε; Γυμνάζεστε με συνέπεια Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να ιδρώνετε σαν ένα δρομέα που προετοιμάζεται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου και για την ενίσχυση του σκελετικού σας συστήματος αρκεί να περπατάτε ένα χιλιόμετρο την ημέρα, σε ένα διαρκή ρυθμό, ή να κάνετε σωματικές ασκήσεις μετριοπαθώς τρεις φορές την εβδομάδα. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αναστάσης Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
![]() |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
|
![]() |
| |
