![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
ΜΗΠΩΣ ΟΙ ΑϋΠΝΙΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ; ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΤΟΝ ΈΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΣΑΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Πολλά προβλήματα υγειας ξεκινούν από απλές αυπνίες όπου συχνά γίνονται πιο επίμονες από ποτέ. Μήπως συχνά ξυπνάτε και νιώθετε ότι θα μπορούσατε να κοιμηθείτε για άλλες τρεις ώρες; Δεν είναι όλοι πρωινοί τύποι, αλλά όταν ξυπνάτε τόσο κουρασμένοι σαν να έχετε πονοκέφαλο, ρίχνετε χυμό πορτοκαλιού στα δημητριακά σας και έχετε σχεδόν αποκοιμηθεί βλέποντας τις πρωινές ειδήσεις τότε κάτι δεν πάει καλά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τί θα μπορούσε να σας αποτρέψει από το να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια. Το δωμάτιό σας μοιάζει με κλουβί, ακόμα και μετά την ανατολή του ηλίου Μπλοκάρετε τα φώτα του δρόμου για να κάνετε το δωμάτιό σας σκοτεινό ώστε να κοιμηθείτε και να συνεχίσετε τον ύπνο σας ακόμα και με το φως της ημέρας. Χρησιμοποιήστε περσίδες ή κουρτίνες που μπλοκάρουν τα φώτα από έξω, αλλά εξακολουθούν να επιτρέπουν το φως της ημέρας να λάμψει. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΡΩΤΙΚΗ ΖΩΗ ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Για την υγεια τους οι άνθρωποι συνεχώς γίνονται όλο και πιο αμελείς ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την άθληση και τη σωματική άσκηση. Αυτό είναι πολύ λυπηρό για την υγεια όλων μας, διότι μια δραστήρια σε άσκηση ζωή η οποία φροντίζει και για το σώμα κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση. Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνοντας την σωματική ασκηση οι αποδόσεις σας στην κρεβατοκαμαρα είναι βέβαιο ότι θα βελτιωθούν καθώς και η υγεία σας βελτιώνεται παράλληλα. Όσο καλύτερη είναι η φυσικη κατασταση και η υγεια σας, τόσο περισσότερες επιλογές και ποικιλία μπορείτε να έχετε στην ερωτικη σας ζωη. Το θέμα είναι, όταν πρόκειται για την ερωτικη σας ζωή, ότι οι ασκήσεις πρέπει να προσαρμόζονται ακριβώς όπως και σε κάθε άλλη προπόνηση , ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αναστάσης Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ – ΤΙ ΕΙΝΑΙ; ΠΩΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ, ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Η L-Καρνιτινη είτε την καταναλώνουμε με τη διατροφη μας είτε είναι σε συμπληρωμα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις μέρες μας για την ομορφια, την καρδια, την υγεια μας και όχι μόνο. Χρησιμοποιείται από τους αθλητες, συνδέεται με διαιτες ή με την πρόληψη και τη θεραπεια ορισμένων ασθενειών, για μια καλύτερη υγεια γενικότερα. Εκτός από τη διατροφή μας, κατά τα τελευταία χρόνια στην αγορά των συμπληρωμάτων που σχετίζονται με δίαιτες εισέβαλε πλήθος προϊόντων που βασίζονται στη καρνιτίνη. Εδώ είναι κάποιες πληροφορίες σχετικά με αυτή και σε ποιες τροφές μπορούμε να την καταναλώσουμε. Τι είναι η L-καρνιτίνη; Είναι ένα αμινοξύ συντεθειμένο στο επίπεδο όλων των κυττάρων, αλλά κυρίως στο επίπεδο του ήπατος και των νεφρών από τη λυσίνη και τη μεθειονίνη (δύο βασικά αμινοξέα). Το όνομα προέρχεται από το λατινικό «carnus" (που σημαίνει κρέας), επειδή εκεί βρίσκεται η μεγαλύτερη ποσότητα. Η Καρνιτίνη είναι μια γενική ονομασία για ένα μεγαλύτερο αριθμό συστατικών, όπως: L-καρνιτίνη, ακετυλο-L-καρνιτίνη και προπιονυλ-L-καρνιτίνη. Εμφανίζεται σε δύο παραλλαγές, ονομαζόμενες D και L, που είναι είδωλα (ισομερή). |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αναστάσης Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΒΟΗΘΑΝΕ ΑΛΗΘΕΙΑ ΤΑ ΕΜΒΟΛΙΑ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΚΑΤ’ ΕΠΕΚΤΑΣΗ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ Ή ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΈΤΣΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ;
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Λένε ότι θα πρέπει να εμβολιαστούμε για μια καλή υγεια, ώστε να διασφαλιστούμε κατά της φυματίωσης, του ιού HPV (ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων), της γρίπης κλπ. Πρόσφατες μελέτες αμφισβητούν αυτή την αναγκαιότητα: Τα εμβόλια βοηθάνε όντως την υγεια μας τελικά ή όχι; Μερικοί ειδικοί λένε ότι υπάρχει ένα μόνο είδος ανοσίας που είναι ο φυσικός, με το οποίο γεννιόμαστε και αναπτύσσουμε όλα αυτά τα χρόνια στην υγεια μας. Αυτό το είδος της ανοσίας στην υγεια μας γίνεται πιο ισχυρό καθώς καταπολεμάμε μολυσματικές ασθένειες επιτυχώς, δεδομένου ότι παράγουμε αντισώματα για να τις αντιμετωπίσουμε. Για παράδειγμα, έχουμε ανοσία στην ανεμοβλογιά, αν την είχαμε περάσει ήδη. Επίσης το μητρικό γάλα είναι το πιο ισχυρό φυσικό «εμβόλιο» επειδή διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού φυσιολογικά. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αννα Β. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΟ ΦΟΒΟ ΤΟΥ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΥ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΌΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΑΥΤΗ Η ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΤΟΥΣ ΥΓΕΙΑ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Τα επώδυνα ή δυσάρεστα προηγούμενα που υπέστη ένα παιδι για την υγεια του στο οδοντιατρειο μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση πάνω την ψυχή του, που οδηγεί στην ανάπτυξη φοβίας, άγχος και, μερικές φορές, ακόμα και σε κρίσεις πανικού. Μία από τις καλύτερες λύσεις για τη διαφύλαξη του παιδιού σας από αυτή την ταλαιπωρία για την υγεια του είναι η εύρεση ενός οδοντογιατρού με εμπειρία στη θεραπεία των παιδιών. Επίσης, από την πρώιμη ηλικία τα παιδιά θα πρέπει να εκπαιδεύονται ώστε να έχουν μια φιλική στάση και να δώσουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον τόσο για τις επισκέψεις στον οδοντίατρο όσο και για τη στοματική φροντίδα αλλά και γενικότερα για την υγεια τους. Πότε πρέπει να αρχίσει;
Ξεκινώντας από την ηλικία των πέντε ετών, όπου 32 μόνιμα δόντια αντικαθιστούν αυτά του γάλακτος, τα παιδιά θα πρέπει να έχουν επίγνωση του γεγονότος ότι ένα σωστό καθημερινό βούρτσισμα και το νήμα αφαιρεί τη βακτηριακή πλάκα και τα κρατά μακριά από το οδοντιατρείο. Επιπλέον, για την αποφυγή οδοντιατρικού χειρουργείου και οδοντιατρικών πόνων, τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι η βακτηριακή πλάκα είναι υπεύθυνη για τη φθορά των δοντιών και για περιοδοντικές νόσους. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αννα Β. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΠΡΩΙΝΟΣ ΤΥΠΟΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Πώς να γίνετε πρωινός τύπος για μια καλύτερη υγεια
Θέλετε να έχετε μια καλύτερη υγεια αλλά η συμπεριφορά σας είναι ως εξής; Χτυπάτε έναν ελαφρύ υπνάκο 2 φορές τη μέρα, παραλείπετε το πρωινό γεύμα και σπεύδετε στη δουλειά, όμως μέχρι νωρίς το πρωί, είσαστε επάνω στον υπολογιστή σας; Η διάθεσή σας ανεβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας και στις 5.30 το απόγευμα είστε έτοιμοι να γυμναστείτε; Τα μεσάνυχτα, σερφάρετε στο Διαδίκτυο και βάζετε πλυντήριο ή τρώτε πολύ αργά; Ξέρετε ότι πρέπει να ξαπλώσετε, αλλά έχετε μια έκρηξη ενέργειας που θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε; Αυτό σημαίνει ότι είστε κουκουβάγια και η υγεια σας δεν πάει και τόσο καλά. Από την άλλη πλευρά, αν ξυπνάτε χωρίς ξυπνητήρι, φτιάχνετε το αγαπημένο σας πρωινό εγκαίρως και πάτε για τρέξιμο για 40 λεπτά, παίζετε ή ετοιμάζετε τα παιδιά σας – όλα αυτά πριν από την εργασία - αλλά μέχρι τις 4 το μεσημέρι επιβραδύνετε και το βράδυ θα προτιμήσετε να δείτε τηλεόραση και να την «πέσετε» νωρίς, τότε είστε κορυδαλλός. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αναστάσης Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
![]() |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
|
![]() |
| |
