![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
ΕΙΣΤΕ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΙ Ή ΑΠΛΑ ΛΙΓΟ «ΓΕΜΑΤΟΙ»; ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΑΠΕΙΛΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΑΝ ΑΝΗΚΕΤΕ ΣΤΟΥΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΥΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Τα τελευταία χρόνια δεν πρέπει να γίνεται πλέον διάκριση για την υγεια ανάμεσα σε υπερβαρους και παχυσαρκους. Θα πρέπει απλώς να υπάρχουν κάποιες βαθμιδες παχυσαρκιας, σύμφωνα πάντα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγειας. Είναι πλέον θέμα υγειας και όχι ομορφιας και κομψότητας. Για να μπορέσει να καταλάβει κανείς αν είναι παχυσαρκος ή απλά λίγο «γεμάτος», δεν θα πρέπει να αρκεστεί μόνο στη ζυγαρια και στο μέτρημα των κιλων του. Θα πρέπει να βρει τον προσωπικο δεικτη της μαζας του σωματος του. Ο προσωπικος δεικτης μαζας σωματος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την υγεια μας και δεν θα πρέπει να το παίρνουμε ελαφριά την καρδια. Πώς βρίσκουμε τον προσωπικο μας δεικτη μαζας σωματος; Αυτό γίνεται με το να διαιρέσει κανείς το βάρος του σε κιλα, με το υψος του σε μέτρα εις το τετράγωνο. Παράδειγμα για να βρείτε τον δικό σας δεικτη μαζας σωματος |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ιωάννης Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ Ή ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ – ΠΩΣ ΌΜΩΣ ΘΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΙΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ;
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Μήπως ψάχνετε έναν τρόπο να βελτιώσετε την υγεια σας και να χασετε κιλα μαζί; Η απωλεια βαρους και η καλυτερη υγεια είναι μια φοβερή μάχη για τους περισσότερους ανθρώπους. Χρειάζεται να έχετε θέληση και ισχυρό κίνητρο για να πείσετε τον εαυτό σας να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για μια καλυτερη υγεια. Ωστόσο, εδώ θα σας δώσουμε μερικούς απλούς τρόπους περπατηματος για να σας βοηθήσουν να έχετε καλυτερη υγεια, καλυτερη ψυχολογια και να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας με φυσικό τρόπο. Το πρώτο βήμα είναι να το πάρετε απόφαση Ξεκινήστε με μικρούς περιπάτους όποτε μπορείτε κάθε μέρα. Ακόμα κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά, βγείτε και περπατήστε γύρω από το σπίτι ή το διαμέρισμά σας. Είναι σημαντικό να μην πιέζετε τον εαυτό σας τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες. Ορίστε μικρούς στόχους και προσπαθήστε να τους πετυχαίνετε κάθε μέρα. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Pan Tin Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΚΑΝΕΛΑΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ, ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ – ΠΟΣΟ ΚΑΛΟ ΚΑΝΕΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΙΟΝ ΤΡΟΠΟ;
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Η κανελα είναι δυνατόν να κάνει καλό στην υγεια σας αν την προσθέτουμε συχνά στη διατροφη μας. Πολλοί μπορεί να μην το έχουν σκεφτεί ή ακούσει καν, αλλά αυτό ισχύει. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη λίγης κανελας στην καθημερινή διατροφη μπορεί να συμβάλει στην υγεια όλου μας του σωματος καθώς και στη διαδικασία απώλειας του βάρους. Καθώς όλο και περισσότεροι υπέρβαροι άνθρωποι αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι δεν μπορούν να σταθεροποιηθούν και να έχουν μακροχρόνια αποτελέσματα με αυτές τις δίαιτες της μόδας και τις εξαντλητικές καθημερινές προπονήσεις, αναζητούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις που δεν έχουν τόσο αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και στην απώλεια βάρους. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΜΑΣ ΌΤΑΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ; ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΌΤΑΝ Η ΜΝΗΜΗ ΜΑΣ ΠΑΙΖΕΙ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Ο εγκεφαλος μας και η υγεια του είναι ότι πιο σημαντικό για μας. Από κει ξεκινούν όλα καθώς ο εγκεφαλος μας ελέγχει όλες τις λειτουργίες στο σωμα μας. Όμως διαπιστώνουμε πολύ συχνά πως η μνημη μας είναι μερικές φορές πιο μπερδεμένη από ότι φαίνεται. Ξεχνάμε μερικές φορές τόσο πολλές πληροφορίες που πανικοβαλλόμαστε, ή ξεχνάμε πράγματα πολύ γρήγορα, ή αφομοιώνουμε τις πληροφορίες με πολύ αργό ρυθμό. Τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκεφαλο μας και πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεια του αυτό; Ξεχνάμε σημαντικά πράγματα και θυμόμαστε ανοησίες τις περισσότερες φορές, Η μνήμη μας, μας προδίδει στη διάρκεια μιας εξέτασης ή μιας συνέντευξης, όπου το όνομα ενός συγκεκριμένου πράγματος μπορεί να υπαγορεύσει το μέλλον μας. Ακραίες περιπτώσεις όπως το Αλτσχάιμερ έχουν οδηγήσει κάποιον να χάνει την ταυτότητά του και να γίνεται ένας επισκέπτης στην ίδια του τη ζωή. Χειρότερες περιπτώσεις ασθενών, ξεχνούν ακόμη και ότι πεινάνε. Έτσι, επιστρέφοντας στην καθημερινή ζωή, γιατί ξεχνάμε πράγματα; Ποιοί είναι οι εξωτερικοί ή εσωτερικοί παράγοντες που μας οδηγούν να μπερδεύουμε τις αναμνήσεις μας; |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ιωάννης Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ - ΈΝΑΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΠΩΣ ΘΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΤΕ ΈΝΑΝ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Μια καλύτερη υγεια είναι κάτι που όλοι επιθυμούμε να έχουμε αν και είναι δύσκολο σήμερα. Ωστόσο, με μια πολυάσχολη ζωή, όπου όλοι πρέπει να χειριστούμε ένα αριθμό θεμάτων κάθε μέρα, μας βομβαρδίζουν συνεχώς από ιστορίες τρόμου επιδημιών της παχυσαρκιας και φαινόμενα της νευρικης ανορεξιας. Το αγχος και η αγωνια για τα καθημερινά μας ζητήματα μας οδηγούν σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, ένας υγιεινος τροπος ζωής και η διατήρηση του ιδανικου βαρους εξαρτάται από διάφορους παράγοντες που διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΖΑΧΑΡΗ: Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ – ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑΤΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΕΤΕ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Οι περισσότεροι από μας πιστεύουν ότι η ζαχαρη βλάπτει την υγεια, την καλή κατάσταση των δοντιών και της διαιτας που συνήθως κάνουμε. Μπορεί αυτό να είναι σωστό, αλλά περιέχει και κάποια συστατικά, τα οποία, σε σωστές δόσεις και όταν είναι σε φυτική μορφή η κατανάλωσή της είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Η ζαχαρη είναι συνδυασμός δύο σακχάρων. Της γλυκοζης όπου είναι και η τροφή του εγκεφάλου, και της φρουκτοζης συστατικά απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Αν τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα μας είναι χαμηλά, ο εγκέφαλος δεν τρέφεται σωστά και δημιουργούνται διάφορες παρενέργειες, όπως αδυναμία, ζαλάδα, τρέμουλο, λιποθυμίες, εκνευρισμοί ή αδυναμία συγκέντρωσης. Αν καταφέρουμε και προσλαμβάνουμε αυτά τα δύο σάκχαρα και από άλλες τροφες, εκτός της ζαχαρης, τότε θα μειώσουμε την παχυσαρκία και τα περιττά κιλά μας αλλά θα γλιτώσουμε και όλα τα όργανα του οργανισμού μας. Μπορεί όλοι μας να καταναλώνουμε πολύ συχνά ζάχαρη και να έχει γίνει σχεδόν απαραίτητη για τη διατροφή μας, αλλά θα πρέπει να ξέρουμε πως δεν περιέχει θρεπτικές ουσίες, αλλά και κούφιες θερμίδες. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Μαρία Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
![]() |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
|
![]() |
| |
