![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΣΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ – ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Σύμφωνα με την ψυχολογια το ποσοστό των αυτοκτονιων αυξήθηκε σε περισσότερο από 200% την τελευταία δεκαετία. Πρόσφατες μελέτες στην ψυχολογια έχουν δείξει ότι περισσότερο από το 20% των εφήβων έχουν συναισθηματικα προβλήματα και το ένα τρίτο αυτών λαμβάνουν ψυχολογικης ή ψυχιατρικης φροντίδας για την καταθλιψη. Οι περισσότεροι εφηβοι που πάσχουν από καταθλιψη αντιμετωπίζονται στην ψυχολογια από έναν ψυχολογο και τη κατάλληλη υποστήριξη της οικογενειας. Πιστεύεται ότι η καταθλιψη είναι η πιο συνήθης ασθενεια που αντιμετωπίζουν οι ψυχολογοι τελευταία και επηρεάζει πολλά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ενήλικες με ψυχιατρικα, ψυχολογικα προβλήματα είναι 20 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν μετά από μια αυτοκτονία από τους ενήλικες χωρίς ψυχιατρικα, ψυχολογικα προβλήματα. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Αναστασία Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ ΜΙΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΚΡΑΤΩΝΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΨΗΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΑΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Στην ψυχολογια περνάμε σιγά-σιγά από αυτό που είναι στην πραγματικότητα η ζωή μας, σε ό,τι λέμε είναι φτιαγμένο από "τα δικά μας και μόνο όνειρα». Αλλά συχνά σύμφωνα με την ψυχολογια κάνουμε δύο βήματα προς τα εμπρός και τρία προς τα πίσω γιατί… υπάρχει μέσα μας φοβος. Φοβόμαστε όπως μας δείχνει η ψυχολογια την αποτυχία, την επιτυχια, την αγαπη, το μισος κλπ. Φοβόμαστε σύμφωνα με την ψυχολογια μην απογοητεύσουμε, μη δε σταθούμε στο ύψος των επιβαλλόμενων προτύπων της κοινωνίας. Φοβόμαστε όπως μας δείχνει η ψυχολογια το απρόβλεπτο, το καινοτόμο και πολλά άλλα που ίσως δεν τα έχουμε προσδιορίσει ακόμα. Το θέμα είναι ότι, ο φόβος είναι μια παθολογική ασθένεια του σύγχρονου ανθρώπου. Αυτός ο φόβος είναι προς ό,τι αισθάνεται ότι δεν μπορεί να ελέγξει ή δεν θέλει πραγματικά. Ό, τι δεν έχει σαφή ταυτότητα, κάτι που μπορεί να τον κάνει ακόμη και λίγο ευάλωτο, μπορεί να τον μετατρέψει σε αυτή την κατάσταση της ανησυχίας. Σε αυτές τις ψυχικές διαταραχές, αλλά και σε σωματικές που δημιουργούνται με το φόβο ενός νέου πιθανού κινδύνου. Στον οδηγό χαλάρωσης για τα ζευγάρια. Στους "Τρόπους για να είστε πιο οικείοι, στοργικοί και χωρίς άγχος στη σχέση σας", υπάρχει μια παράγραφος που προσδιορίζει με ειλικρίνεια τις σημαντικότερες επιπτώσεις του φόβου για την ποιότητα της ζωής μας: " Φοβάστε το τί μπορεί να συμβεί με αυτά τα τεράστια χρέη που κάνατε μαζί; Ανησυχείτε για τα προβλήματα υγείας που παρατηρήσατε στους γονείς σας και τις πιθανές επιπτώσεις στη δική σας υγεία, στο μέλλον; Φοβάστε ότι μπορεί κάποιος να ανακαλύψει ότι είστε μια απάτη, με τον ένα τρόπο ή με τον άλλο; Όλα αυτά είναι αληθινοί φόβοι, που μπορούν ή δεν μπορούν να δικαιολογηθούν, αλλά αν τους έχετε όλη την ώρα μαζί σας, ακριβώς όπως ένα παλιό και φθαρμένο σακίδιο δεν κάνετε τίποτα άλλο από το να είστε συνεχώς ενοχλημένοι και δυσαρεστημένοι.". Να παραδεχτείτε, να εντοπίσετε, να ταξινομήσετε Το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από τους φόβους είναι το ίδιο βήμα που επιβάλλεται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και κάθε άλλο αρνητικό γεγονός: παραδεχτείτε ότι τα έχετε, ότι ζείτε μαζί τους, ότι σας τρώνε ζωντανό κάθε μέρα και ότι κάνουν δυσκολότερη τη διαδικασία λήψης αποφάσεων σας. Ωστόσο, μην τα αποδεχτείτε στο σύνολό τους, αλλά εντοπίστε το καθένα από αυτά και ταξινομήστε τα σε σαφείς κατηγορίες: χρηματοοικονομικά, οικεία, ως προς την παιδική ηλικία, όσον αφορά την αρμοδιότητα κλπ. Μετά από αυτό, θα είναι ακριβώς όπως στην παιδική ηλικία: όταν θα έχετε το θάρρος να δείτε το πρόσωπο του «μπαμπούλα» θα διαπιστώσετε εντυπωσιακά ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Παρόλα αυτά, στις περιπτώσεις εκείνες όπου οι φόβοι δικαιολογούνται από πρακτικά και ισχυρά επιχειρήματα, ένα άλλο στάδιο είναι να επιβληθούν: οργανωμένα για την εξεύρεση των λύσεων. Μην ξεχνάτε: πάντα υπάρχουν λύσεις για όλα! Δεν πρόκειται όμως να τις βρείτε αν έχετε παγώσει από τον φόβο και δεν ενεργήσετε πρακτικά και οργανωμένα. Τί μέτρα επιβάλλονται στη χώρα σας για να απαλλαγείτε από τα χρέη; Με ποιό τρόπο σας επηρεάζει η κρίση του εραστή, φίλου ή αφεντικού σας; Πόση αλήθεια υπάρχει στους ισχυρισμούς τους και πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για το καλό σας, για να γίνετε καλύτεροι; Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει μια κατηγορία φόβων που δεν έχουν λύση. Που θεωρούνται δεδομένοι. Όπως μια νόσος στο περιβάλλον σας. Ή η πιθανότητα να την αποκτήσετε εάν είναι κληρονομική. Βέβαια, σε ό, τι αφορά τις κληρονομικές ασθένειες, υπάρχει μια πιθανότητα να τις αποκτήσετε, όχι βεβαιότητα. Οπότε, ναι, μπορεί να είστε περισσότερο προπέτες, για παράδειγμα, θα ήταν προτιμότερο να εξετάζεστε από καιρό σε καιρό, αλλά δεν χρειάζεται να το μετατρέψετε αυτό σε μια εμμονή! Δεν θα βοηθήσει καθόλου. Αντιθέτως, όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα στραφούν εναντίον σας και θα επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας! Σε ό,τι αφορά τη σχέση με το σύντροφό σας. Μετατρέψτε το φόβο της απώλειας του σε αποδοχή της δυνατότητας για ένα αβέβαιο μέλλον. Οποιοσδήποτε από τους συντρόφους σε μια σχέση δεν μπορεί να δώσει απόλυτες εγγυήσεις. Αντί αυτού, θα μπορούσατε να ζήσετε πλήρως το παρόν και να δημιουργήσετε ορισμένες αξέχαστες και απίστευτες αναμνήσεις και, ως εκ τούτου, να γίνετε καλύτεροι. Καταλήγουμε ξέροντας πως οι αβεβαιότητες θα μας κυνηγάνε για όσο ζούμε και αναπνέουμε, αλλά εξαρτάται από εμάς και μόνο αν θέλουμε να ζήσουμε εθισμένοι σε αυτούς τους φόβους ή αν θέλουμε να τους αντιμετωπίσουμε και να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας από αυτούς. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΕΥΤΥΧΙΑ ΑΝΕΒΑΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΑΣ ΕΚ ΤΩΝ ΕΣΩ – ΜΕΡΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Πώς μπορείτε σύμφωνα με την ψυχολογια να δημιουργήσετε τη δική σας προσωπική ευτυχια; Μήπως η ζωή σας έχει πάρει τα ηνία και ψυχικα η ψυχολογια σας δεν έχει πλέον τη δύναμη που χρειάζεται; Μήπως είστε τόσο απασχολημένοι με την καθημερινότητα, στο σπιτι, στις σχεσεις ή στη δουλεια που δεν νοιαστήκατε ποτέ για το πώς εσείς αισθάνεστε με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω σας; Το κλειδί της επιστροφής στο «σωστό» δρόμο για μια καλύτερα ψυχολογια είναι πολύ απλό: συγκεντρωθείτε στον τρόπο που θα αισθανόσασταν αν όλα λειτουργούσαν όπως θα έπρεπε. Και θα γίνει! Μερικές πρακτικές συμβουλές για να μην βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του θύματος και να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα: Βήμα 1: Αναγνωρίστε οτιδήποτε ΔΕΝ θέλετε Υπάρχουν δύο τύποι "δεν θέλω": ο καθολικός και ο προσωπικός. Ο πρώτος εκ των οποίων είναι ο πιο συνηθισμένος και ο πιο εύκολος να ανιχνευθεί. Δεν έχει καμία απολύτως σημασία, αν έχει να κάνει με ένα «Δεν θέλω να» καθολικό ή προσωπικό ισχυρισμό, εντατικό ή ελαφρώς, μόνιμο ή περαστικό. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Τάσος Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ: Η ΣΤΙΓΜΗ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ – ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΠΕΡΑΣΕΤΕ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Τι θα γινόταν αν βλέπαμε διαφορετικά τη κατάθλιψη σύμφωνα με την ψυχολογια; Είναι αλήθεια ότι είναι μια σοβαρή κατάσταση στην ψυχολογια μας με αρνητικές συνέπειες σε κοινωνική, επαγγελματική και συναισθηματική ζωή, αλλά τί θα συνέβαινε αν τη βλέπαμε ως μια δεύτερη ευκαιρία, ως μια δυνατότητα να ξαναγεννηθούμε από τις στάχτες, και να ξεκινήσουμε από την αρχή; Γιατί όχι; Πιστεύουμε ότι αξίζει τον κόπο για μια καλύτερη ζωή και ψυχολογια. Γι' αυτό θα σας βοηθήσουμε με κάποιες πραγματικά αποτελεσματικές συμβουλές. Έτσι, αν θέλετε να πείτε ΝΑΙ στη ζωή, ξεκινήστε τώρα! Ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό! Όπως ο πυρετός μας δείχνει ότι το σώμα μας δέχεται επίθεση, έτσι και η κατάθλιψη είναι ένα σημάδι που δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι ένα αναγκαίο κακό, γιατί διαφορετικά θα επιδοθούμε σε αυτή την ανθυγιεινή κατάσταση. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ – ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΌΤΑΝ ΈΧΕΙΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΑΛΛΑ ΧΑΝΕΙΣ ΆΛΛΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΏΡΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΗΓΕΙ Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ ΣΟΥ;
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Μήπως νομίζεις πως η καταθλιψη είναι μόνο για εκείνους που δεν είναι καλά στην ψυχολογια τους επειδή δεν έχουν δουλεια, δηλαδή για τους ανεργους; Δεν πιστεύεις πως ένα άτομο που έχει δουλεια αλλά απασχολεί μεγάλο μέρος της ζωής και της ενέργειάς του με αυτήν ή για αυτήν μπορεί να πέσει ψυχολογικα και να φτάσει ακόμα και στην καταθλιψη; Από καιρό σε καιρό, εκείνους που βλέπεις να δουλεύουν ασταμάτητα, να εργάζονται δραστήρια σε οποιοδήποτε τομέα, να είναι σχεδόν συνέχεια στη δουλειά, ακόμα και εκτός του ωραρίου τους ή να κάνουν συνεχώς παρέες, συναντήσεις, γνωριμίες και συναναστροφές μόνο και μόνο για να κρατήσουν ή για να έχουν μια καλύτερη δουλειά, καταλήγουν τελικά να χάνουν την ποιότητα στη ζωή τους και συχνά επέρχεται η αποτυχία. Πρόκειται για μια νέα ασθένεια, την επαγγελματικη καταθλιψη, που δεν είναι καθόλου σπάνια στις μέρες μας.
Σίγουρα θα έχετε γνωρίσει κάποιο άτομο με επαγγελματική κατάθλιψη. Θα τους ακούσετε να λένε συχνά: «Θα ήθελα να πάω σπίτι να κοιμηθώ», «Θα ήθελα να δω τον κόσμο», «θα ήθελα να πάω στις διακοπές», «Θα ήθελα να κάνω ταξίδια», «Θα ήθελα να αλλάξω τόπο ή και χώρα», «Κοιτάξτε πώς βρέχει έξω» και ούτω καθεξής. Χωρίς να γενικεύουμε, οι προτάσεις αυτές δεν είναι τυχαίες. Ένα άτομο με επαγγελματική κατάθλιψη σπάνια ζει στο παρόν. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΣ, ΔΥΝΑΤΟΙ, ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΙ ΔΙΑΤΗΡΩΝΤΑΣ ΚΑΛΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΔΥΣΚΟΛΑ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Η ψυχολογια μας είναι δύσκολο να διατηρηθεί καλή όταν συμβαίνουν γύρω μας δυσάρεστα γεγονότα. Από τα πιο σημαντικά πράγματα που μας ανεβάζουν την ψυχολογια είναι να μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους που βάζουμε και να συνεχίζουμε να βάζουμε καινούργιους μέρα με τη μέρα. Αλλά για την επίτευξή τους θα πρέπει να έχουμε τη σωστή στάση ζωής. Στην ψυχολογια μας υπάρχουν τρεις βασικές αρχές που πρέπει να έχουμε κατά νου όπου θα βοηθήσουν αρκετά σε αυτό. Αυτές είναι σύμφωνα με την ψυχολογια το να μπορούμε να είμαστε ειλικρινείς ακόμα και στα δύσκολα. Αμέσως μετά, το να μπορούμε να παίρνουμε την ευθύνη 100% για ό,τι κάνουμε. Και τελευταίο, το μπορούμε να φτάνουμε στη ρίζα των προβλημάτων. Οι αρχές αυτές θα βοηθήσουν να αποκτήσουμε μια καλή ψυχολογια καθώς θα έχουμε περισσότερη δύναμη, επιτυχία, πληρότητα και, ως εκ τούτου, μεγάλη χαρά. Είναι πολύ σημαντικό να τα έχετε υπόψη, γιατί αν αισθανθείτε αποπροσανατολισμένοι σε κάποιο σημείο της ζωής σας, θα λειτουργήσουν ως ένα φως καθοδήγησης. Ας τα δούμε λίγο καλύτερα: |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Τάσος Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
![]() |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
|
![]() |
| |
|
| Δ Ι Α Φ Η Μ Ι Σ Η |  | |
|  |
|
