Μαζί με την απιστια, η ζηλια είναι ένα από τα προβλήματα στην ψυχολογια σας που δεν σας κάνει να νιώθετε και τόσο καλά ενώ μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνους χωρισμούς.

Εάν «πνίγετε» το/τη σύντροφό σας και τον/την απωθείτε με παρανοϊκές σκηνές ζηλοτυπίας, το πιθανότερο είναι να φύγει μια μέρα από κοντά σας.

Παρακάτω σας δίνουμε μερικές οδηγίες στην ψυχολογια για το πώς να ελέγχετε τη ζηλια και να διαχειρίζεστε καλύτερα το πρόβλημα.

Tweet

Δοκιμάστε να την αποφεύγετε με κάθε τρόπο.

Η αρχή είναι να αναγνωρίσουμε ότι η ζήλια είναι ένα πρόβλημα

Εάν έχετε την εντύπωση ότι η κάθε άνθρωπος ελέγχει τη σχεση του κάθε 10-20 λεπτά μέσω τηλεφωνικών κλήσεων, άμεσων μηνυμάτων και, στη συνέχεια, εκτοξεύει κατηγορίες, απολύτως αβάσιμες ή βασισμένες σε φανταστικές σκηνές, κάνετε λάθος.

Η αλήθεια είναι, ότι δεν τα κάνουν όλοι και, επιπλέον, δεν είναι φυσιολογικό να κάνετε το/τη σύντροφό σας να αισθάνεται ένοχος/η κάθε στιγμή που μιλά με το αντίθετο φύλο ή όταν βγαίνει έξω χωρίς εσάς.

Θα πρέπει να αποδεχθείτε ότι έχετε πρόβλημα και να αρχίσετε να εργάζεστε πάνω σε αυτό με κάποιον ειδικό αν δεν τα καταφέρετε μόνοι σας.


Αλλάξτε την άποψή σας

Για αρχή, προκειμένου να καταλάβετε καλύτερα πώς έχουν τα πράγματα, κάντε μια απλή άσκηση:

Φανταστείτε πώς αισθάνεται ο/η σύντροφός σας όταν είστε υπερβολικά ζηλιάρηδες. Πώς θα λειτουργούσε σε εσάς αν λαμβάνατε μηνύματα στα οποία συνεχώς σας ερωτούσαν πού ακριβώς βρίσκεστε και τί κάνετε και αν, επιπλέον, πραγματικά θύμωνε που δεν τον/την καλέσατε ή δεν το σηκώσατε μια στιγμή για να του δώσετε αναφορά;

Προσπαθήστε να έρθετε στη θέση τους, όταν τους ταπεινώνετε δημοσίως κατηγορώντας τους ότι χαμογελούσε υπερβολικά σε κάποιο άτομο του αντίθετου φύλου. Εάν μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση και να κατανοήσετε πώς νιώθει, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να τον/την εμπιστεύεστε περισσότερο.


Διώξτε την έλλειψη αυτοπεποίθησής σας

Στις περισσότερες των περιπτώσεων, η ζήλια είναι το αποτέλεσμα μιας βαθιάς ανασφάλειας και έλλειψης αυτοπεποίθησης.

Κάντε μια λίστα με τα προσόντα σας και ακούστε τους άλλους να μιλάνε για το ίδιο θέμα έτσι ώστε να δείτε γιατί είναι ευχαριστημένοι μαζί σας. Μόνο μετά από την κατανόηση αυτών των δύο πραγμάτων, θα καταλάβετε ότι δεν είναι όλοι τριγύρω στο έτερον ήμισυ μια πιθανή απειλή για εσάς.


Έχετε πίστη στη σχέση σας

Σταματήστε την προσπάθεια να ελέγχετε τα πάντα

Ο ζηλιάρης πιστεύει ότι μόνο εφ' όσον ο ίδιος ελέγχει την κατάσταση, ο άλλος δεν θα εξαπατήσει. Πρακτικά, φαντάζεται ότι ο άλλος θέλει να πει ψέματα και να τον εξαπατήσει και, ως εκ τούτου θα πρέπει να εμποδίζεται συνεχώς.

Η αλήθεια είναι ότι θα πρέπει να εργαστείτε για την επίλυση αυτού του αισθήματος ανασφάλειας και να ξεκινήσετε να πιστεύετε στο πρόσωπο με το οποίο είστε μαζί σε μια σχέση.


Καταλήγουμε λοιπόν στο συμπέρασμα πως η ζήλια σε υπερβολικές ποσότητες είναι επικίνδυνη για κάθε υγιή σχέση, αλλά και για κάθε υγιή οργανισμό.

Φυσικά, σε μικρές ποσότητες, μπορεί να της δώσει ένα διαφορετικό άρωμα, αλλά, αν υπερβάλλετε, προσπαθήστε να το αλλάξετε πριν ωθήσετε το σύντροφό σας μακριά!

           

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Το μυστικό της καλής ψυχολογιας, της χαρας, της ικανοποιησης, ακόμα και της ευτυχιας: Μειώστε τις απαιτησεις σας

- Πώς η κατάθλιψη επηρεάζει το σύνολο της υγειας μας και μπορεί να οδηγήσει και σε άλλες ασθενειες σωματικες

- Ασκησεις για τη καταπολέμηση της καταθλιψης για να καλυτερέψετε την ψυχολογια σας άμεσα

- Φυσιολογικό αγχος εναντίον παθολογικού αγχους και ποιες οι διαφορες τους στην ψυχολογια μας για να μάθουμε να τα ξεχωρίζουμε