Οι βιταμινες συνήθως βρίσκονται στα ζωα και τα φυτα και ονομάζονται ως απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεια μας.

Πρέπει να αναπληρώνονται τακτικά για μια καλύτερη υγεια προκειμένου να διατηρηθεί το σώμα μας υγιες και να υπάρχει η σωστή λειτουργία όλων των οργάνων του σώματός μας.

Η λέξη «βιταμίνες» προέρχεται από την έννοια «ζωτικής σημασίας αμίνες» καθώς πίστευαν ότι οι ουσίες αυτές ήταν οι αμίνες.

Είναι ουσιώδες οι βιταμινες για την υγεια και το ανθρώπινο σώμα ώστε να έχει μια επαρκή ποσότητα των απαραίτητων αυτών θρεπτικών ουσιών. Επιτρέπουν στο σωμα μας να είναι υγιες και υποστηρίζουν ένα αριθμό σωματικών λειτουργιών.

Tweet

Μερικά χαρακτηριστικά των βιταμινών.
Οι περισσότερες από τις διαθέσιμες βιταμίνες έχουν τεχνητή σύνθεση.



Υπάρχουν κυρίως δύο ποικιλίες βιταμινών - οι υδροδιαλυτές βιταμίνες, και οι λιποδιαλυτές βιταμίνες.
Ορισμένες από τις βιταμίνες συνθέτονται στο σώμα.

Ορισμένα στοιχεία του συμπλέγματος βιταμινών Β συνθέτονται στο γαστρεντερικό. Κάποιες βιταμίνες καταστρέφονται εν μέρει και άλλες αποβάλλονται μερικώς. Ορισμένες βιταμίνες αποθηκεύονται στο σώμα όπως οι λιποδιαλυτές βιταμίνες που αποθηκεύονται σε υποδόριους ιστούς και στο ήπαρ και οι υδροδιαλυτές αποβάλλονται σε μια ορισμένη ποσότητα την οποία δεν χρειάζεται ο οργανισμός ενώ έχει ήδη κρατήσει την ποσότητα εκείνη που χρειάζεται.

Οι βιταμίνες είναι κατάλληλες να κάνουν το έργο τους, έστω και αν παρέχονται σε μικρές ποσότητες. Συνεπώς, οι βιταμίνες είναι ουσιώδεις και σε ποσότητες πολύ μικρές.


Αναγκαιότητα της τακτικής πρόσληψη βιταμινών
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να εντοπίσετε την αιτία των περισσοτέρων παθήσεων σας, πριν να κανονίσετε μια συνάντηση με τον γιατρό σας;

Η πιο συνηθισμένη απάντηση τείνει να είναι ένα μεγάλο όχι. Για τους περισσότερους από εσάς, η αβιταμίνωση προκαλεί τα περισσότερα από τα προβλήματα που μπορεί να μας κάνει να υποφέρουμε για μέρες.

Στην πραγματικότητα, η αβιταμίνωση μπορεί να οδηγήσει σε έναν αριθμό πιθανών παθήσεων. Επομένως, είναι σκόπιμο να συμπεριλάβετε μια γενναιόδωρη ποσότητα βιταμινών στη διατροφή σας καθημερινά.


Κάποιες βιταμίνες ή κάποιες ποσότητες βιταμινών δεν μπορούν να παρασκευαστούν από το σώμα άμεσα.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να λάβετε μια γενναιόδωρη ποσότητα βιταμινών είτε με τη διατροφή σας είτε με τη μορφή σε κάψουλες πολυβιταμινών.

Η διαδικασία της απορρόφησης των βιταμινών εξαρτάται συνήθως από τη πρόσληψη τροφίμων. Κατά συνέπεια, είναι προτιμότερο να ενσωματώσετε ουσιώδη βιταμίνες στη διατροφή σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως κανονικό άτομο αντί για έναν ασθενή.

Σε περίπτωση, που έχετε πολύ χαμηλή πρόσληψη σε  βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι απαραίτητο να σας χορηγηθούν καθώς το σώμα σας έχει ανάγκη από βιταμίνες ακριβώς όπως έχει ανάγκη από πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη.