Για την ομορφια και την εξωτερικη μας εμφανιση είναι σημαντική η διατροφη που θα επιλέξουμε, ιδιαίτερα αν θέλουμε να χάσουμε και μερικά παραπάνω κιλα.

Τα φρουτα στη διατροφη μας για την ομορφια μας είναι σπουδαία αντιοξειδωτικα για τον οργανισμο μας και οι τοξινες που αποβάλλονται είναι αυτές που μας προκαλούν πολλές ασθενειες και προβληματα βάρους.

Μεγάλο μέρος από τις τοξινες που ο οργανισμός μας διατηρεί βρίσκονται μέσα στο λιπος του, μαζί με το υλικό που παραμένει στο εντερο.

Τα φρουτα στη διατροφη μας βοηθάνε να απαλλαγούμε από πολλά από αυτά και να κάνουμε αποτοξινωση.


Ας δούμε πως μπορεί να λειτουργήσει μια διατροφή με φρούτα: 

Tweet

Τρώτε μόνο φρούτα όποτε θέλετε, όταν νιώθετε πείνα

Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα θα νιώθετε χορτάτοι.

Καθώς θα δείτε την πείνα κατά κάποιο τρόπο να εξαφανίζεται.

Ωστόσο, δεν επιτρέπεται χυμός φρούτων κατά την πρώτη ημέρα της δίαιτας.


Είναι σημαντικό να πίνετε 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 7 ημέρες.


Κάθε πρωί η διατροφή απαιτεί ένα ποτήρι χλιαρό νερό με 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 3 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.

Θα πρέπει να είναι καλά αναμεμειγμένα μαζί και στη συνέχεια θα πρέπει να πίνετε πριν από το πρωινό κάθε μία από τις 7 ημέρες.


Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία μας.

Είναι σπουδαία αντιοξειδωτικά και απίστευτοι παράγοντες επούλωσης.

Τα καλύτερα είδη φρούτων είναι τα εσπεριδοειδή.

Το καλύτερο για αυτό το πρόγραμμα διατροφής αδυνατίσματος είναι το γκρέιπφρουτ καθώς είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και περιέχει ένα σωρό ίνες που βοηθούν να καθαρίσει το πεπτικό μας σύστημα.


Και τα μήλα βοηθούν.

Υπάρχουν πολλοί τύποι μήλων.

Τα μεγαλύτερα έχουν καλύτερη γεύση, αλλά τα μικρότερα είναι καλύτερα για σας.

Τα μήλα περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται πηκτίνη, η οποία δημιουργεί μια γλοιώδη ουσία επί του τοιχώματος του εντέρου, προκαλώντας κίνηση σε αυτό.

Αυτό, καθώς και ο φώσφορος με το κάλιο στο μήλο, βοηθάνε για να μας καθαρίσουν τα έντερα και τα νεφρά.

Τα ίδια τα μήλα βοηθούν πραγματικά στο να μας διατηρούν σε ομαλή λειτουργία από μέσα προς τα έξω.


Το πράσινο τσάι 

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα υγιέστερα αφεψήματα αδυνατίσματος που υπάρχουν.

Απλά πίνοντας 3 φλιτζάνια θα κάψετε 80 θερμίδες, οπότε αποτελεί ένα σημαντικό δεδομένο.


Ένα παράδειγμα ημερήσιας τροφής για τη διατροφή-δίαιτα με τα φρούτα.

Ξεκινήστε την πρώτη ημέρα και συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όσα περισσότερα είδη φρούτων μπορείτε εκτός από μπανάνα.

Φρούτα όπως μήλα, ακτινίδια, πορτοκάλια, καρπούζι και κάθε είδους εσπεριδοειδών είναι αυτά που θα πρέπει να στοχεύετε.

Δοκιμάστε μια φρουτοσαλάτα  με:

2 μήλα και ένα ρόδι, ή ένα μήλο, ένα πορτοκάλι ή ρόδι.

Στο τέλος της ημέρας θα πρέπει να έχετε καταναλώσει ισάξια με 4 πορτοκάλια, 4 μήλα, 1 καρπούζι και 2 ρόδια.

Φυσικά, θα θέλετε να τα κόψετε σε κομμάτια, αλλά και ολόκληρα αν τα φάτε είναι το ίδιο.  


Συνεχίστε το πρόγραμμα με φρούτα για τις επόμενες έξι ημέρες και τροποποιείστε το έτσι ώστε να δημιουργεί μια ποικιλία για να μην το βαρεθείτε.

Ανακατέψτε τη σειρά ή μασουλάτε τα φρούτα καθώς κάνετε κάτι άλλο, ή έως ότου χορτάσετε.




ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Ασκηση με Πιλατες – Πόσο πρέπει να αφιερώσετε στο Πιλατες για να διατηρηθείτε σε φορμα για μια καλυτερη εξωτερικη ομορφια;

- Μια απολύτως χορτοφαγικη (Vegan) διαιτα για να βελτιωσουμε την ομορφια μας υγιεινα – Πώς θα κάνετε μια χορτοφαγικη διαιτα, είτε είστε χορτοφαγοι είτε όχι

- Πως θα αποφύγετε την τριχοπτωση όπου μειώνει την εξωτερική σας ομορφια - Πώς θα πρέπει να το κάνετε σωστά για να σώσετε τα μαλλια σας όσο πιο νωρίς γίνεται

- Πώς οι χυμοι φρουτων και λαχανικων μπορούν να βοηθήσουν στη διαιτα, τη διατροφη και την ομορφια του σωματος με απώλεια όσου βάρους χρειάζεστε