Όσοι έχετε κάνει διαφορες διαιτες για την ομορφια σας, ξέρετε ότι ακολουθώντας μια αυστηρη διαιτα δεν είναι καθόλου εύκολο. Υπάρχουν φορές που αισθάνεστε πραγματικά σαν να θέλετε να εγκαταλείψετε μια διαιτα και να γυρίσετε στις παλιές σας συνήθειές. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας κατάστασης, θα πρέπει να θυμάστε ότι μόνο με την πλήρη αφοσίωση σας στη δίαιτα θα μπορέσετε να ρίξετε το βάρος σας.
Έτσι, εάν προγραμματίζετε μια διατροφή που δεν είναι τόσο αυστηρή και εξακολουθεί να σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την κοιλιά σας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε με ασφάλεια τη δημοφιλη διαιτα της Λαχανοσουπας.
Η δίαιτα με την Λαχανόσουπα είναι επίσης γνωστή και ως η διαιτα του νοσοκομείου.
Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι καλή για την απώλεια βάρους.
Πρόκειται ουσιαστικά για την κατανάλωση σούπας φτιαγμένη από λάχανο για μια εβδομάδα. Ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα με λαχανόσουπα, το άτομα που θέλει να κάνει δίαιτα τρώει μόνο τα είδη διατροφής που έχουν καθοριστεί γι’ αυτόν από έναν διαιτολόγο.
Πώς να προετοιμάσετε τη Λαχανόσουπα
Μπορείτε να ετοιμάσετε τη λαχανόσουπα εύκολα στο σπίτι.
Για την προετοιμασία, θα πρέπει να κόψετε πρώτα κάποια λαχανικά και αφήστε τα να βράσουν σε ένα σκεύος. Αφήστε τα λαχανικά να βράσουν μέχρι να μαλακώσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα συστατικά για τη σούπα.
- Ένα λάχανο, 5-6 κρεμμύδια (φρέσκα), έξι κρεμμύδια ξερά, έξι καρότα, πιπέρι για τη γεύση, πέντε κοτσάνια σέλινο, τρεις μεγάλες ντομάτες, τέσσερις κουταλιές άψητο ρύζι (καστανό ρύζι), αλάτι για γεύση.
Θυμηθείτε
Η συγκεκριμένη δίαιτα περιέχει ελάχιστες θερμίδες.
Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας δεδομένου ότι δεν θα αισθανθείτε περισσότερο πειρασμό. Η σούπα είναι καλή για την αποφυγή της πείνας και δεν θα αισθανθείτε ότι πεινάτε συχνά. Πολλοί διαιτολόγοι συνιστούν ότι η δίαιτα της λαχανόσουπας, δεν μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα πρέπει να την ακολουθήσετε μόνο για μία εβδομάδα.
Οφέλη από τη δίαιτα της Λαχανόσουπας
- Χάνετε περισσότερο βάρος, καθώς συνεχίζετε να τρώτε λάχανο.
- Το πρόγραμμα διατροφής, σας επιτρέπει να τρώτε πολλή σούπα φτιαγμένη από λάχανο.
- Αφού η λαχανόσουπα γίνεται από νερό, το σώμα σας θα παραμείνει ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Η δίαιτα της λαχανόσουπας έχει υψηλότερο επίπεδο ινών και χαμηλότερες θερμίδες σε σύγκριση με άλλες σούπες.
- Δεν θα αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι όλη την ημέρα, χάρη στη σύνθεση της σούπας.
- Δεν θα πρέπει να σταματήσετε το κρέας.
- Θα διαρκέσει μόνο για μια περίοδο 7 ημερών.
Το Εφταήμερο Διαιτητικό Πρόγραμμα της Λαχανόσουπας
Πρώτη ημέρα
Φάτε φρούτα αλλά αποφύγετε τις μπανάνες.
Μπορείτε να φάτε λαχανόσουπα , ανάλογα με την επιθυμία σας. Πιείτε χυμούς φρούτων όπως χυμό μούρων.
Δεύτερη μέρα
Τη δεύτερη ημέρα, πρέπει να φάτε πολλά λαχανικά και να αγνοήσετε τα φρούτα.
Μαζί με την λαχανόσουπα, φάτε ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά. Ωστόσο, μην φάτε αρακά, καλαμπόκι και φασόλια. Κατά τη διάρκεια της βραδιάς, μπορείτε να φάτε ψητή πατάτα, μαζί με λίγο βούτυρο.
Τρίτη ημέρα
Ανακατέψτε τα λαχανικά και τα φρούτα την τρίτη ημέρα.
Μην φάτε μπανάνα. Ωστόσο, καταναλώστε πολλά λαχανικά και φρούτα μαζί με την λαχανόσουπα.
Τέταρτη ημέρα
Την τέταρτη μέρα να φάτε 8 μπανάνες.
Επιπλέον, πιείτε άπαχο γάλα και πολύ λαχανόσουπα.
Πέμπτη ημέρα
Προσθέστε λίγο βοδινό κρέας στη λαχανόσουπα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 6 πατάτες και 6 ντομάτες. Αν δεν σας αρέσει το μοσχάρι, τότε, προσθέστε κοτόπουλο με τη σούπα. Πιείτε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την πέμπτη ημέρα.
Έκτη Ημέρα
Καταναλώστε το μοσχάρι την έκτη ημέρα.
Θα πρέπει να φάτε πολλά λαχανικά, παράλληλα με λαχανόσουπα σας.
Έβδομη Ημέρα
Καταναλώστε καστανό ρύζι με λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα) και τη λαχανόσουπα.
Να θυμάστε, η συγκεκριμένη δίαιτα είναι μόνο για περιορισμένη χρονική διάρκεια. Μετά το πέρας της μιας εβδομάδας, μεταβείτε σε άλλο πρόγραμμα διατροφής που συνιστάται από το διαιτολόγο σας, αλλά σε κάθε περίπτωση ζητήστε τη γνώμη του γιατρού σας και κάντε κάποιες εξετάσεις για να είστε σίγουροι πως δεν θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας αν έχετε και κάποιο άλλο ιατρικό πρόβλημα εκτός από παχυσαρκία.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:
- Ακολουθήστε μια detox διαιτα – Σκοτώστε τις τοξινες από τον οργανισμο σας
- Τί είναι τα Αντιοξειδωτικα; Ποιές τροφες τα περιέχουν, και πώς μπορούν να βοηθήσουν
- Όξινες και αλκαλικες τροφες στη θαυματουργή διαιτα - διατροφη pH που κάνει καλό
- Η διαιτα του συντελεστή 5 - Δοκιμάστε τη για να το πιστέψετε πως λειτουργεί
Σελίδα 1 από 1
