Πολλές διαιτες για την ομορφια σας δεν επιτρέπουν να χαρείτε μια μέρα που μπορείτενα φάτε ότι θέλετε.
Η διαιτα του κλέφτη είναι διαφορετική. Κατά την διάρκεια της δίαιτας, σας επιτρέπεται ή μάλλον σας συμβουλεύετε να κάνετε ένα διάλειμμα τα σαββατοκύριακα.
Τα εύσημα για αυτή την δίαιτα πηγαίνουν στο Δρ. Πολ Ρίβας, που σθεναρά πιστεύει ότι είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος.
Αν ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που να σας επιτρέπει να απολαύσετε ένα κέικ σοκολάτας, τότε ακολουθήστε την δίαιτα αυτή τώρα!
Η δίαιτα του κλέφτη:
Ο Δρ Πολ Ρίβας έχει την άποψη πως όταν βάζουμε περιορισμούς στον εαυτό μας και αποφεύγουμε πράγματα που μας αρέσουν, έχουμε την τάση να παρατρώμε.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτοί που κάνουν δίαιτα, τρώνε τα φαγητά που τους απαγορεύουν πολύ περισσότερο.
Έτσι λοιπόν, η δίαιτα του κλέφτη είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε περιττά κιλά και πάλι να χαρείτε το ανθυγιεινό φαγητό.
Κατά τη διάρκεια των ελεύθερων ημερών, μπορείτε να φάτε όποιο φαγητό λαχταράει η ψυχή σας.
Όμως, πρέπει να τρώτε υγιεινά φαγητά όλες τις υπόλοιπες μέρες και να ενασχοληθείτε με δραστηριότητες και φυσικές ασκήσεις.
Αν, λαχταράτε εκείνο το σοκολατένιο παγωτό ή κέικ, μην αγνοείται την επιθυμία σας, απλά φάτε το την ημέρα του κλέφτη(το σαββατοκύριακο). Ενώ ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα για 5 μέρες, μπορείτε να απολαύσετε 2 ημέρες του κλέφτη (ξεκινώντας από τις 9 το πρωί του Σαββάτου μέχρι τις 9 το βράδυ της Κυριακής).
Φαγητά που μπορείτε να καταναλώσετε το Σαββατοκύριακο:
Αν σκοπεύετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα του κλέφτη, τότε θα πρέπει να τρώτε πολλά υγιεινά φαγητά μέσα στην εβδομάδα.
- Φάτε πολλά φρούτα όπως πορτοκάλι, γκρέιπφρούτ και μούρα.
Μπορείτε επίσης να πιείτε φυσικούς χυμούς.
Τα φρούτα έχουν χαμηλές θερμίδες και προσφέρουν θρεπτικά συστατικά.. Πρέπει να συμπεριλάβετε και λαχανικά στην διατροφή σας. Τα λαχανικά είναι καλά στην διατήρηση του σωματικού βάρους, μιας και σας προσφέρουν ίνες, οι οποίες είναι εκπληκτική πηγή θρεπτικών συστατικών. Φάτε λαχανικά όπως μπρόκολα, λάχανο, καρότα και μαρούλι. Θα σας προσφέρουν τις απαραίτητες βιταμίνες.
- Μπορείτε να καταναλώσετε και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και αυγά που περιέχουν χαμηλά ποσοστά σε λίπος.
- Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης που κάνουν καλό στο σώμα και στην υγεία σας
- Μπορείτε επίσης να φάτε φυστίκια χωρίς αλάτι ή λάδι.
Φαγητά που μπορείτε να φάτε το σαββατοκύριακο:
Τα σαββατοκύριακα είναι όταν απολαμβάνετε την ημέρα του κλέφτη στην δίαιτα του κλέφτη. Παρακάτω αναφέρονται τρόφιμα που μπορείτε να φάτε.
- Φάτε φέτες ψωμιού με βούτυρο.
- Μπορείτε να απολαύσετε διαφορετικών ειδών σοκολάτες.
- Μεγάλη ποικιλία σε παγωτά.
- Σας επιτρέπετε να φάτε κρέας, κοτόπουλο ή μοσχάρι, ότι προτιμάται εσείς καλύτερα.
- Αν είστε λάτρεις της πίτσας, μην διστάσετε να παραγγείλετε μια το σαββατοκύριακο.
Μπορείτε να ευχαριστηθείτε ένα ποτήρι κρασί.
Σελίδα 1 από 1
