Την περίοδο αυτή πολλοί έχουν πεσμένη ψυχολογια. Είτε για οικονομικούς, είτε για επαγγελματικούς, είτε για αισθηματικούς, είτε για οικογενειακούς λόγους η ψυχολογια πολλών δεν είναι και τόσο καλή.

Είστε μόνοι ή σε κακή διάθεση; Δεν αισθάνεστε πολύ καλά γιατί έχει συμβεί κάτι κακό στη ζωή ή στην ψυχολογια σας;

Μην μείνετε μέσα και λυπάστε τον εαυτό σας. Αυτό δεν λειτουργεί καθόλου.

Πηγαίνετε μια βόλτα, καλέστε κόσμο στο σπίτι, πηγαίντε για χορό, αλλάξτε το κούρεμα ή το χτένισμά σας ή κάντε μια βόλτα παρέα με φίλους, σχεσεις ή άλλα αγαπημένα πρόσωπα.


Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να ανεβάσετε άμεσα τη ψυχολογια σας. 


Κάντε καλή αρχή, ξυπνήστε με το αγαπημένο σας τραγούδι

Το απλό γεγονός ότι χτυπάει το ξυπνητήρι κατά την πρώτη ώρα μπορεί να σας κάνει να ξεκινήσετε άσχημα την ημέρα σας.

Θα μπορούσατε να αγοράσετε καλύτερα ένα μικρό cdplayer με ενσωματωμένο ρολόι. Μπορείτε να προγραμματίσετε όμορφα το ρολόι για να σας ξυπνάει με το τραγούδι που έχετε επιλέξει.

Ενώ μπορείτε απλά όταν ξυπνήσετε να βάλετε μια σειρά από τα αγαπημένα σας τραγούδια για να ακούτε καθώς ετοιμάζεστε, πλένετε τα δόντια σας, ντύνεστε ή παίρνετε το πρωινό σας.

Tweet


Χορέψτε κάνει καλό

Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανεβάσετε την ψυχολογια σας.

Η Ally Mc Beal, ή οι γιατροί στο Γκρέις Ανάτομυ είχαν μια αρκετά ανούσια ζωή, αλλά ήξεραν πώς να αλλάξουν τη διάθεσή τους από μόνες τους – με το να χορεύουν στο σπίτι τους.

Επομένως, αρχίστε να χορεύετε με την ένταση στο μέγιστο μέχρι να πονέσουνε τα πόδια σας ή τους γείτονες να χτυπήσουν τη πόρτα σας.




Οργανώστε το σπίτι σας

Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος ειδικός για να σας πει πως το χάος, η βρομιά και η ακαταστασία είναι μια σταθερή πηγή κατάθλιψης.

Έτσι, ρίξτε πρώτα μια ματιά στην ντουλάπα, στο δωμάτιο και στο σπίτι σας γενικότερα και απαλλαγείτε από όλα τα ρούχα ή άλλα πράγματα που δεν χρειάζεστε πια, από τη σκόνη και τα περιττά πράγματα.

Τακτοποιήστε το χώρο σας και θα φέρετε άλλον αέρα ανανέωσης στη ζωή σας.


Τροποποιήστε τα ρούχα σας

Ανακαλύψατε κάποιο τζιν που δεν έχετε φορέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά δεν μπορείτε να το πετάξετε ακόμα;

Μετατρέψτε το σε σορτς. Χρειάζεστε μόνο ψαλίδι ή αν έχετε έμπνευση κάποιες άλλες αλλαγές που θα το κάνουν να φαίνεται εντελώς διαφορετικό.


Μεταμορφώστε το μπαλκόνι, το παρτέρι ή το πρεβάζι σας σε έναν μικρό κήπο

Με λίγα λουλούδια ο χώρος σας θα μπορούσε να φαίνεται πολύ διαφορετικός και να σας κάνει να νιώθετε πολύ διαφορετικά.

Πηγαίνετε να ψωνίσετε γλάστρες, χώμα, φυτά και λουλούδια που σας αρέσουν και θα σας φτιάχνουν τη διάθεση κάθε φορά που τα βλέπετε.

Πάρτε μικρά γλαστράκια με αφεψήματα ή βότανα που θα χρησιμοποιείτε στην κουζίνα σας. Επίσης, η διαδικασία το να ασχολείστε με τον μικρό κήπο σας, είναι αγχολυτική.


Πάρτε ένα κατοικίδιο ή δοκιμάστε να δανειστείτε από κάποιο φίλο

Αν θέλετε να πάτε μια βόλτα και δεν έχετε διάθεση να δείτε κανένα μπορείτε να πάτε παρέα με ένα σκύλο.

Δεν έχετε; Δεν υπάρχει πρόβλημα. Σίγουρα ένας από τους φίλους σας έχει. Προσκαλέστε το σκύλο του για μια βόλτα και θα προκαλέσετε τη χαρά σε αυτόν και το αφεντικό του.

Έτσι θα πάρετε μια μικρή γεύση για να δείτε πώς είναι να έχετε ένα κατοικίδιο και θα νιώσετε υπέροχα στη βόλτα σας μαζί του.

Τα κατοικίδια κάνουν υπέροχη παρέα και στο σπίτι.


Τί κάνετε στο Σαββατοκύριακο;

Δεν έχει σημασία ποιά ημέρα είναι, μπορείτε ήδη να σκέφτεστε για το Σαββατοκύριακο.

Εξάλλου τη Δευτέρα η σκέψη του ερχόμενου Σαββατοκύριακου είναι η μόνη που σας κρατά από το να μην τρελαθείτε.

Ρωτήστε τους συναδέλφους σας πως περάσανε το Σάββατο και ακολουθήστε το παράδειγμά τους αν σας αρέσει αυτό που θα ακούσετε.

Σηκώστε το τηλέφωνο και κάντε μια κράτηση σε κάποιο εστιατόριο ή σε κάποιο ξενοδοχείο για μια μικρή απόδραση. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι ξεχωριστό. Πάρτε το αμάξι και μόνοι ή με καλή παρέα πηγαίντε μια ολοήμερη βόλτα.


Αλλάξτε το χτένισμα ή το κούρεμα σας

Αλλάξτε τα μαλλιά σας και πηγαίντε στο κομμωτήριο για μια καλλυντική θεραπεία.

Αν δεν έχετε «κάποιον» να σας θαυμάζει, έχετε σίγουρα ένα σωρό φίλους ή άτομα στην οικογένειά σας που θα σας πουν μια καλή κουβέντα.


Δοκιμάστε να παίξετε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή

Αν παίξετε παρέα με φίλους στο σπίτι ή με μια παρέα στο διαδίκτυο θα σας κάνει το ίδιο καλό.

Δεν κοστίζουν και υπάρχουν πολλές τοποθεσίες όπου μπορείτε να βρείτε δωρεάν παιχνίδια.


Διοργανώστε μια συγκέντρωση στο σπίτι σας

Αυτό δεν σημαίνει ότι μετά από μερικά ποτήρια αλκοόλ η ζωή φαίνεται καλύτερη.

Αλλά, ας πούμε ότι μια συγκέντρωση με φίλους είναι μια ευκαιρία να κοινωνικοποιηθείτε, να γελάσετε και να ξεδώσετε, πράγμα που μπορεί να αλλάξει μόνο τη διάθεσή σας προς το καλύτερο!


Αναδιατάξτε τις φωτογραφίες σας

Πάρτε το χρόνο σας για να ανοίξετε τα παλιά άλμπουμ φωτογραφιών που έχετε.

Τα παλιά άλμπουμ έχουν πάντα φωτογραφίες με τις πιο ευτυχισμένες και τις πιο αστείες στιγμές σας, υπενθυμίζοντας σας όλα αυτά θα σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα.


Κάντε ένα ζεστό μπάνιο

Μόνοι ή με παρέα, δεν έχει σημασία, ένα ζεστό μπάνιο πάντα είναι υπέροχο.

Είναι η υπέρτατη χαλάρωση καθώς το νερό παίρνει όλη την αρνητική ενέργεια και μπορείτε επίσης να γεμίσετε την μπανιέρα και να πείτε και ένα ποτήρι από το αγαπημένο σας ποτό ή κρασί.


Περιποιηθείτε τα πόδια σας

Μετά από μια κουραστική ημέρα, τα πόδια σας αξίζουν όλη την προσοχή σας.

Έτσι, κάντε μασάζ στα πόδια σας και θα δείτε ότι η κούραση μειώνεται αρκετά.


Ξαπλώστε και διαβάστε ένα βιβλίο

Αφού είστε στο κρεβάτι το διάβασμα του κατάλληλου βιβλίου θα σας εξασφαλίσει ότι θα ονειρευτείτε ωραία.

Δοκιμάστε να πάρετε βιβλία που θα σας χαλαρώνουν και θα σας κάνουν να ξεφύγετε από όλες τις αρνητικές σκέψεις.

Βιβλία που θα σας κάνουν να δείτε τη ζωή πιο θετικά. Που θα σας κάνουν να βελτιώσετε την ψυχολογία σας.


Κάντε ατμόσφαιρα στο σπίτι και στο δωμάτιό σας

Μερικά μικρά φωτάκια, μερικά κεράκια, ένα δύο μικρά λαμπατέρ αλλάζουν την όψη του δωματίου ή του σπιτιού σας.

Δοκιμάστε να έχετε πάντα στο χώρο που βρίσκεστε έναν πολύ όμορφο φωτισμό, μια όμορφη ατμόσφαιρα όπου θα ανεβάζει την ψυχολογια σας κάθε στιγμή.  


Μείνετε μακριά από όλα τα αρνητικά άτομα και τις αρνητικές καταστάσεις καθημερινά

Μήπως έχετε διαπιστώσει πως κάποια άτομα σας εκνευρίζουν ή γενικότερα προκαλούν αρνητική ενέργεια στο χώρο και στη ζωή σας;

Προσπαθήστε να μείνετε μακριά τους με οποιοδήποτε τίμημα.

Δεν μπορείτε να είστε εσείς θετικοί, αλλά να έχετε αρνητικά άτομα και καταστάσεις στη ζωή σας.

Αντί για αυτά, βάλτε θετικά άτομα και καταστάσεις στη ζωή σας που σας κάνουν να γελάτε συχνά και να νιώθετε όμορφα.




ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ: 

- 10 «όπλα» που μπορείτε να υιοθετήσετε για την καταπολέμηση του καθημερινού αγχους που είναι αρνητικό για την ψυχολογια σας

- Πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν την καταθλιψη άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και να βελτιώσουν γενικότερα την ψυχολογια τους

- Τι συμβαίνει στην ψυχολογια σας όταν νιώθετε πως τα γεγονότα στη ζωή σας τρέχουν πολύ γρήγορα και σας ξεπερνάνε;

- Μάθετε πώς να καταπολεμάτε το αγχος που σας ρίχνει και την ψυχολογια για να καταφέρνετε να πετυχαίνετε τους στοχους σας