Στην ψυχολογια τα συμπτωματα αγχους μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν έχετε αγχος, πόσο αγχος έχετε και αν είναι πολύ συχνά, έτσι ώστε να μπορέσετε να λάβετε προληπτικά μέτρα. Σύμφωνα με την ψυχολογια κάθε φορά που αισθανόμαστε ανησυχία για συγκεκριμένα πράγματα ή φοβο για το τι μπορεί να συμβεί αν.. (πολλά αν) είναι αυτό που λέμε αγχος. Στην ψυχολογια, αγχος είναι ένα σύντομο, επίμονο, και ακραίο αίσθημα ανησυχίας, αβεβαιότητας, και φοβος για μια τεταμένη κατάσταση, και ευτυχώς, είναι ελεγχόμενο. Πράγματι, σύμφωνα με την ψυχολογία το αγχος είναι αναστρέψιμο, και μπορεί να θεραπευτεί επιτυχώς εάν φυσικά το ανακαλύψετε από τα συμπτώματα. Μια κατάσταση άγχους στην ψυχολογία δεν είναι τυχαία, άγνωστη και ανεξέλεγκτη ασθένεια, ακόμα και αν αισθάνεστε ότι είναι. Οι καταστάσεις του άγχους σύμφωνα με την ψυχολογία έρχονται στην επιφάνεια για συγκεκριμένους λόγους και υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι και βαθύτερες εξηγήσεις για τους οποίους συνεχίζουν.

Για να μπορέσετε να μάθετε αν έχετε άγχος, θα πρέπει να γνωρίζετε πρώτα τα συμπτώματα

Εδώ δίνονται μερικά συμπτώματα άγχους που σχετίζονται με διαταραχές άγχους. Και επειδή κάθε άτομο έχει διαφορετική χημική σύνθεση, τα συμπτώματα άγχους και η έντασή τους μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Τα συμπτώματα άγχους που μπορεί να βιώσουμε σωματικά είναι:

Σώμα:

Αίσθημα καούρας του δέρματος
Συνεχόμενη κόπωση
Αίσθημα ηλεκτροσόκ
Υπερβολική ενέργεια, αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χαλαρώσετε
Έχετε λιποθυμικές τάσεις
Αίσθηση κρύου
Υπερδραστηριότητα
Αυξημένη ή μειωμένη σεξουαλική ορμή
Μυϊκοί σπασμοί
Σφίξιμο ή δυσκαμψία των ώμων, της πλάτης και του λαιμού
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, στα πόδια, στο πρόσωπο, στο κεφάλι,
ή οποιοδήποτε άλλο σημεία του σώματος σας
Συνεχόμενη μυϊκή ένταση
Νευρικότητα
Πολύ μεγάλη εφίδρωση
Τρεμούλιασμα, τρέμουλο
Πίεση για ούρηση, συχνουρία
Αδύναμα πόδια, χέρια, μύες

Στήθος:

Πόνο ή δυσφορία στο θώρακα, σφίξιμο στο στήθος, ή σφίξιμο των μυών του στήθους.
Ανησυχία για την καρδιά
Δυσκολία αναπνοής
Δύσπνοια
Συχνό χασμουρητό στην προσπάθειά σας να αναπνεύσετε
Ταχυπαλμία
Καρδιακές αρρυθμίες, ταραχή ή παράληψη παλμών, φαγούρα στο στήθος που προκαλεί βήχα


Ίλιγγος ή ζάλη
Συχνοί πονοκέφαλοι, ημικρανίες
Σφίξιμο ή δυσκαμψία στο κεφάλι, στο λαιμό, ή στον ώμο
Υπερδιέγερση
Σουβλιές στο πρόσωπο, στο κρανίο, ή στο κεφάλι,
Πόνος στη γνάθο όπως και πονόδοντος
Σφίξιμο της γνάθου ή τρίξιμο των δοντιών

Συναισθήματα:

Δραματικές κυκλοθυμικές διακυμάνσεις
Συναισθηματική άμβλυνση
Λαθεμένο αίσθημα συγκινήσεων
Συχνές τάσεις για κλάμα χωρίς λόγο

Νους:

Φόβος τρέλας, απώλειας ελέγχου, φόβος για επικείμενη καταστροφή
Συχνό αίσθημα εξάντλησης, ή ότι πρέπει να χειριστείτε ή να κάνετε πάρα πολλά
Δυσκολία στη συγκέντρωση
Φευγαλέες σκέψεις ή ταχείς σκέψεις
Εμμονή για εντύπωση βελτίωσης
Αισθάνεστε ότι σηκώνετε τον κόσμο στους ώμους σας

Ακοή:

Παράτυπη ή συχνά μειωμένη ακοή ή κώφωση στο ένα ή και στα δύο αυτιά
Ακούτε υπόκωφους ήχους
Κουδούνισμα στα αυτιά

Διάθεση:

Οξυθυμία
Κατάθλιψη
Αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν είναι πραγματικά ή ονειρικά
Δεν έχετε καμία αίσθηση για τα πράγματα που κάνατε
Νιώθετε ότι πιέζεστε όλη την ώρα

Όραση

Αλλοιωμένη, ομιχλώδης ή θολή όραση
Φαγούρα, ξηρά ή υγρά μάτια
Οφθαλμαπάτη, βλέπετε πράγματα στις γωνίες των ματιών σας που δεν υπάρχουν, αστέρια, αναλαμπές
Φωτοευαισθησία
Κηλίδες στην όραση,
Αναλαμπές όταν κλείνουν τα μάτια
Η διαίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά

Στόμα - Στομάχι

Συνεχής λαχτάρα για γλυκά
Πνιγμός ή δυσκολία κατάποσης
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
Ξηροστομία
Αίσθηση ότι η γλώσσα είναι πρησμένη
Συχνές ενοχλήσεις στο στομάχι, φούσκωμα, αέρια
Έλλειψη όρεξης ή γεύσης
Ναυτία ή η σκέψη ότι το φαγητό σας προκαλεί ναυτία
Τεντωμένος λαιμός, κόμπος στο λαιμό

Ύπνος:

Δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να συνεχίσετε τον ύπνο
Συχνά κακά, περίεργα, ή τρελά όνειρα
Άκουσμα ήχων στο κεφάλι που μπορεί να σας ξυπνήσουν
Αϋπνία ή ξυπνάτε άρρωστος στη μέση της νύχτας
Αφύπνιση με κρίσεις πανικού
Αισθάνεστε χειρότερα το πρωί

Αυτά είναι μερικά από τα κυριότερα συμπτώματα άγχους, αλλά τα συμπτώματα που περιλαμβάνονται στον κατάλογο είναι ελλιπή και δεν περιορίζονται σ’ αυτά που αναφέρονται παραπάνω.



Είναι σύνηθες όλοι μας να βιώνουμε ένα - δύο συμπτώματα άγχους, και μερικοί μπορεί να βιώνουν τα περισσότερα από αυτά ή ακόμα και όλα.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Ο Φόβος του αποχωρισμού είναι μια συμπεριφορά που αναπτύσσεται κυρίως στα παιδιά

- Η δύναμη του εθισμού στο αλκοόλ, πού οφείλεται και πώς μπορεί να ξεπεραστεί - βασικές ψυχολογικες αναζητήσεις