Στην ψυχολογια κοινωνικο αγχος ή κοινωνικη φοβια είναι ο υπερβολικός φόβος ενός ανθρώπου ότι μπορεί να κριθεί αρνητικά από τους άλλους ή να έρθει σε δύσκολη θέση σε συναντήσεις ή συγκεντρώσεις με λίγο ή πολύ κόσμο.

Αυτός ο φοβος στην ψυχολογια μπορεί να συμβεί σε διαφορετικά κοινωνικά πλαίσια.

Κάποιοι φοβούνται να μιλήσουν, να γράψουν μπροστά σε άλλους ανθρώπους, άλλοι φοβούνται να φάνε ή να πιούνε μπροστά τους.

Για τα άτομα που βιώνουν κοινωνικο αγχος, μια επαγγελματική συνάντηση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα πολύ πριν λάβει χώρα, ακόμη και μετά.

Tweet

Το κοινωνικό άγχος δεν είναι απλώς μια «υπερβολική ντροπαλοσύνη»

Είναι μια διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ενός ατόμου σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο.

Να επηρεάσει από το να πηγαίνει σε μια συνέντευξη για δουλειά, μέχρι το να βγει για ραντεβού.

Όλες αυτές οι κοινωνικές συνθήκες μπορεί να αντιπροσωπεύουν έναν κίνδυνο που το άτομο με κοινωνικό άγχος, αγχώνεται υπερβολικά, έχει ψυχοσωματικά προβλήματα και θεωρεί ότι δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.

Εμφανίζεται συνήθως από την παιδική ηλικία μέχρι την εφηβεία, περίπου στην ηλικία των 13 ετών. Χωρίς εξειδικευμένη θεραπεία η διαταραχή αυτή μπορεί να διαρκέσει ακόμα και για πάντα.




Ποιοί αναπτύσσουν κοινωνικό άγχος;

Η εμπειρική έρευνα και η κλινική εμπειρία δείχνει ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται στην ανάπτυξη του κοινωνικού άγχους. Αυτοί είναι κυρίως βιολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες, παράγοντες της οικογένειας, κλπ...

Ένας σημαντικός ρόλος ανήκει στην οικογένεια, μεταδίδοντας μηνύματα που μπορεί να γίνουν η «βάση» για την ανάπτυξη αυτού του είδους άγχους.


Σε γενικές γραμμές, τα άτομα με κοινωνικό άγχος μεγαλώνουν σε οικογένειες που οι γονείς ήταν υπερπροστατευτικοί ή υπερβολικά αυστηροί.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μεταφέρουν το μήνυμα ότι το άτομο δεν είναι ικανό αρκετά για να χειριστεί κοινωνικές καταστάσεις.

Επίσης, το παιδί παίρνει το μήνυμα ότι ο τρόπος που οι άλλοι το αντιλαμβάνονται τα πράγματα είναι ιδιαίτερα σημαντικός και οτιδήποτε οι άλλοι πιστεύουν μετρά περισσότερο.


Ποια είναι τα πιο συνήθη συμπτώματα;

Σε γενικές γραμμές, τα άτομα με κοινωνικό άγχος:


- Έχουν ένα έντονο φόβο ώστε να μην έρθουν σε δύσκολη θέση μπροστά σε άλλους

- Ανησυχούν για το πώς θα αισθάνονται και πώς θα συμπεριφέρονται μπροστά σε άλλους  

- Φοβούνται ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν ή ότι πραγματικά θα συνειδητοποιήσουν τα λάθη τους

- Αισθάνονται ένα έντονο φόβο γύρω από άλλους ανθρώπους, ειδικά γύρω από αυτούς που θεωρούν σημαντικούς, αλλά και από πρόσωπα άγνωστα 

- Προσπαθούν να αποφεύγουν χώρους όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι ή αποφεύγουν να είναι ομιλητές ή παρουσιαστές σε ευρύ κοινό

- Είναι πολύ επιλεκτικοί με τους φίλους και τις κοινωνικές σχέσεις τους  

- Όταν βρίσκονται με πολύ κόσμο, παρουσιάζουν μια εργασία ή μιλούν σε μια διάλεξη έχουν σωματικά συμπτώματα (ταχυκαρδία, εφίδρωση, έξαψη, κοιλιακή δυσφορία, διάρροια, ένταση των μυών, τρόμο, κλπ.) σε συγκεκριμένα κοινωνικά πλαίσια στα οποία αισθάνονται ανήσυχοι.

Αυτά είναι μερικά από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής ή φοβίας.


Το κοινωνικό άγχος επηρεάζει τη σκέψη, τη διάθεση και τη συμπεριφορά.

Επίσης, διατηρεί μια δυσλειτουργική διαταραχή συμπεριφοράς και δημιουργεί με τη σειρά της μια σειρά από προβλήματα. Εγκατάλειψη ή την απώλεια μιας θέσης εργασίας, δυσκολία στην έναρξη και διατήρηση μια οικείας σχέσης, δυσκολίες στην ανάπτυξη μιας σταδιοδρομίας, κλπ…


Μόνος τρόπος για να μπορέσει κανείς να το ξεπεράσει και να συνεχίσει όλες τους τις δραστηριότητες με κόσμο στα επίπεδα που θέλει, είναι οι συνεδρίες με ένα ψυχολόγο ώστε να μπορέσει σταδιακά να ξεπεράσει το πρόβλημα, αφού βρει πρώτα τα βαθύτερα αίτια που οδήγησαν σε αυτές τις φοβίες.



ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Είναι η ψυχολογια σας έτοιμη για να ερωτευτείτε και πάλι; Μήπως είστε ήδη ερωτευμένοι; Πώς να σιγουρευτείτε πως έχετε ήδη ερωτευτεί το νέο πρόσωπο στη ζωή σας

- Τροφιμα που μπορούν να καταπολεμήσουν την κακή διάθεση και κατ’ επέκταση την καταθλιψη για να πάει καλύτερη η ψυχολογια μας

- 10 τρόποι για να διαχειριστείτε τις κρισεις αγχους που σας «ρίχνουν» την ψυχολογια

- Μάθετε να ελέγχετε τη ζηλια με τη βοήθεια της ψυχολογιας για να σώσετε τη σχεση αλλά και τον εαυτό σας