|
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
| |
Αποκτήστε λίγο πιο επίπεδη κοιλιά μέσα σε μια μέρα για να βοηθήσετε την ομορφια του σωματος σας όταν έχετε ένα σημαντικό γεγονός – Τροφες που πρέπει να τρώτε και εκείνες που πρέπει να αποφύγετε
|
|
| |
|
|
| Συγγραφέας: Βασιλική Κ. Πηγή: ANEW.GR
| |
| |
Σελίδα 1 από 1 |
|
| |
 Έχετε να βγείτε σήμερα και θέλετε να είστε πολύ ομορφοι;
Είναι πολύ σημαντικό το ραντεβου που έχετε να πάτε και θέλετε να φαίνεστε υπέροχοι;
Σίγουρα η επίπεδη κοιλιά είναι πολύ σημαντική οτιδήποτε κι αν φορέσετε.
Συγκεντρώσαμε για σας μια λίστα με τρόφιμα που εξαλείφουν το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών, που είναι τόσο ενοχλητικά ειδικά πριν από μια έξοδο όπου θέλετε να φαίνεστε άψογοι.
Δοκιμάστε μέσα σε μια μέρα να ακολουθήσετε τα παρακάτω ή για καλύτερα αποτελέσματα μερικές μέρες πριν.
Τα παρακάτω τρόφιμα είναι τα ιδανικά για να έχετε μια πιο επίπεδη κοιλιά:
Γκρέιπφρουτ
Όσο πιο γρήγορα τρώτε, τόσο πιο πολύς αέρας εισέρχεται στο σώμα σας και φουσκώνετε περισσότερο.
Ευτυχώς, τα γκρέιπφρουτ μπορούν να «ξεφουσκώσουν» γρήγορα, επομένως, πηγαίντε στο κοντινότερο κατάστημα και κάντε τις προμήθειές σας.
Τυρί cottage
Απλώστε λίγο τυρί cottage σε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως για ένα θρεπτικό γεύμα που δεν θα σας πρήξει.
Είναι επίσης εύκολο στη χώνεψη και οι ίνες από τους κόκκους θα διευκολύνουν την πέψη σας.
Σπαράγγια
Αυτό το φυτικό θαύμα έχει αυξημένη περιεκτικότητα ασβεστίου και μαγνησίου.
Δύο θρεπτικά συστατικά που πραγματικά θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να χωνέψει άριστα το φαγητό που τρώτε. Επιπλέον, είναι ένα φυσικό διουρητικό, εξαλείφοντας το νερό από το σώμα σας.
Σκόρδο
Καταργήστε το αλάτι, το οποίο δημιουργεί φούσκωμα, τουλάχιστον για σήμερα και προσθέστε ένα τόνο γεύσης στο φαγητό που φτιάχνετε με τη βοήθεια του σκόρδου.
Θα βοηθήσει το συκώτι σας στην εξαφάνιση των τοξινών από το σώμα και θα μεταβολίσει χωρίς προβλήματα.
Νερό με αγγούρι
Η αφυδάτωση μπορεί να δημιουργήσει στο στομάχι σας διαστολή, επειδή το παχύ έντερο γεμίζει με αέρα όταν ξεραθεί.
Ως εκ τούτου, προκειμένου να αποφευχθεί να συμβεί αυτό, ενυδατωθείτε πίνοντας νερό μαζί με αγγούρι που είναι ένα φυσικό διουρητικό.
Λιπαρά ψάρια
Είδη ψαριών, όπως ο σολομός ή ο τόνος, έχουν αυξημένο επίπεδο Ω3 καλών λιπαρών που ενισχύουν την πέψη σας.
Με αυτόν τον τρόπο, το στομάχι σας θα ξαλαφρώσει πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.
Τί σας φουσκώνει;
Σας είπαμε τί σας ξεφουσκώνει. Τώρα, ας δούμε τί προκαλεί φούσκωμα.
Επομένως, μείνετε μακριά τους:
Αλάτι
Δημιουργεί κατακράτηση υγρών.
Ως εκ τούτου το στομάχι σας θα πρηστεί. Αποφύγετε προϊόντα με βάση το κρέας, όπως κύβους κρέατος, αλλά και την κέτσαπ, τη σάλτσα σόγιας, τα πολύ αλμυρά τυριά.
Ανθρακούχα ποτά
Τα οποία περιέχουν σάκχαρα ή υδατάνθρακες που μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα.
Αποφύγετε να πιείτε σόδα, μπύρα, σαμπάνια και άλλα αφρώδη ή με ανθρακικό ποτά.
Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες
Οι οποίοι μπορούν να δημιουργήσουν την αύξηση του επιπέδου της ινσουλίνης οδηγώντας σε προμήθεια λίπους το έντερο σας.
Αποφύγετε τα λευκά ζυμαρικά, το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί.
Τσίχλες
Γιατί σας κάνουν να καταπίνετε περισσότερο αέρα πηγαίνοντας κατευθείαν στο στομάχι.
Ως εκ τούτου, εμφανίζεται φούσκωμα. Αποφύγετε όλες τις τσίχλες ειδικά αυτές με τη ζάχαρη ή τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:
-Θέλετε να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας; Κάντε μια ταχεία διαιτα - διατροφη αποτοξίνωσης για να νιώθετε και να φαίνεστε πιο ομορφοι
- Διαιτα με βάση τους υδατανθρακες για μια σωστή διαιτα – διατροφη όπου προάγει την υγεια και την ομορφια του σωματος – Βασικές τροφες
- Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκησεις για μυϊκή τόνωση σε οπισθια, κοιλιακους, χερια για να διατηρησετε την ομορφια στο σωμα σας
- Θέλετε να βελτιώσετε την ομορφια του σωματος σας και να απαλλαγείτε από την κυτταριτιδα; Κάντε μασαζ και δεν θα το μετανιώσετε
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| Δ Ι Α Φ Η Μ Ι Σ Η |  | |
|  |
|
