Η διασημη διαιτα HCG που είναι πολύ σημαντική για την ομορφια μας, χρησιμοποιεί την χοριακη γοναδοτροπινη. Αυτή είναι μια ορμονη που παράγει η γυναικα κατά την εγκυμοσυνη και βοηθάει να μεταβολιστεί σωστά το λιπος και όχι να αποθηκευτεί στο σωμα. Η διαιτα αυτή σας βάζει σε περιορισμό στην πρόσληψη θερμίδων. Επιτρέπει να καταναλώνετε 500 θερμιδες κάθε μέρα. Με αυτές τις θερμιδες, το είδος της τροφης που μπορείτε να έχετε είναι πολύ περιορισμένο.
Το αρχικό διαιτητικό πλάνο της διαιτας HCG καθορίζει ένα αυστηρό μενου δηλώνοντας τι να φάτε και τι να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δίνει έμφαση σε ένα συγκεκριμένο είδος τροφίμων που πρέπει να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του πρωινού, του μεσημεριανού και του δείπνου. Η μη τήρηση του διαιτητικου πλανου HCG μπορεί να προκαλέσει μικρότερη απωλεια βαρους.
Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους σας μέσα από το διαιτητικό πρόγραμμα HCG τότε συνιστάται να ακολουθείτε το διαιτητικό πρόγραμμα κατά γράμμα.
Λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς των τροφίμων στο διαιτητικό πλάνο του HCG, πολλά βιβλία μαγειρικής έχουν δημιουργηθεί, προτείνοντας τον καλύτερο τρόπο κατανάλωσης των διαιτητικών τροφίμων. Υπάρχουν διαφορετικές συνταγές για τις διάφορες φάσεις του διαιτητικού προγράμματος HCG. Η μοναδικότητα της δίαιτας αυτής είναι η ορμόνη HCG. Η δίαιτα από μόνη της είναι αδύνατο να τηρηθεί. Η ορμόνη HCG σε συνδυασμό με τη χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα, βοηθά στη γρήγορη απώλεια βάρους. Τα κανονικά βιβλία μαγειρικής σας είναι άχρηστα, όταν είστε στο διαιτητικό πλάνο της HCG. Ο περιορισμός των τροφίμων είναι τόσο αυστηρός, που δεν αφήνει σχεδόν κανένα περιθώριο για οποιοδήποτε άλλο φαγητό.
Έχουμε μαζέψει ορισμένες επιλεγμένες συνταγές μόνο για σας, για να μπορείτε να κάνετε τη δίαιτα HCG.
Για πρωινό, σας επιτρέπεται να καταναλώνετε μόνο υγρά. Σας συμβουλεύουμε να πίνετε άφθονο νερό και να έχετε τουλάχιστον 30 γραμμάρια φυτικές ίνες κάθε μέρα για να αποτοξινώνετε το σώμα σας.
Μεξικάνικη σάλτσα κοκτέιλ:
Συστατικά:
- Κρύες, μαγειρεμένες γαρίδες
- φρέσκια σάλτσα
- χυμό ντομάτας χωρίς ζάχαρη
- Κόλιανδρος
- Κρεμμύδι
- λίγο χυμό λεμονιού
Εκτέλεση:
Αναμειγνύουμε τη φρέσκια σάλτσα και τις γαρίδες, έτσι ώστε η σάλτσα να καλύπτει πλήρως τις γαρίδες. Προσθέστε το χυμό ντομάτας και τα υπόλοιπα υλικά στις γαρίδες και το μίγμα σάλτσα και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε λίγο Tabasco και λίγη γλυκαντική ουσία, αν οι γαρίδες είναι πολύ πικάντικες. Προσαρμόστε τα μπαχαρικά, σύμφωνα με το γούστο σας και σερβίρετε.
Σις Κεμπάπ
Συστατικά:
- Κοτόπουλο κομμάτια – σε κύβους
- Κρεμμύδια – σε κύβους
- τομάτα – σε κύβους
- λαχανικά της επιλογής σας - κομμένα σε κομμάτια
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε τα κομμάτια κοτόπουλου, την ντομάτα και τα λαχανικά σε ένα σουβλάκι. Ρίξτε τα αγαπημένα σας μυρωδικά και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού. Κρατήστε το στην άκρη για τουλάχιστον μία ώρα. Ψήστε τα στο γκριλ μέχρι να γίνουν. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό.
Το πιάτο αυτό ετοιμάζεται σε μόλις 10 λεπτά (με εξαίρεση την ώρα που το μαρινάρετε).
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές για το επιδόρπιο σας:
Φρουτοσαλάτα
Η φρουτοσαλάτα είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να σερβίρετε και να φάτε φρούτα και να το απολαύσετε πολύ.
Μπορείτε να συνδυάσετε όλα τα αγαπημένα σας φρούτα και να τα απολαύσετε για επιδόρπιο.
Τσιπς από Σπανάκι
Τα τσιπς από σπανάκι είναι τα καλύτερα σνακ και μπορείτε να τα τρώτε όλη την ημέρα, χωρίς να ανησυχείτε για τις θερμίδες.
Ορίστε πώς να τα φτιάξετε:
Συστατικά:
- Σπανάκι
- Χυμός λεμονιού
Εκτέλεση:
Απλώστε τα φύλλα από το σπανάκι σε ένα πλέγμα. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού και το αλάτι σε ένα μπολ. Ψεκάστε το μείγμα πάνω στα φύλλα από σπανάκι και αφυδατώστε τα στους 40 C. Αφυδατώστε τα έως ότου είναι τραγανά. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό ή αποθηκεύστε τα σε ένα δοχείο για μελλοντική χρήση.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία και την εμπειρία σας με τα συστατικά που ήδη έχετε, αν αυτά περιλαμβάνονται στον κατάλογο του διαιτητικού πλάνου HCG.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:
- Το SlimFast πλάνο - Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα
- Είστε παχυσαρκοι; Δοκιμάστε το πιο δημοφιλές διαιτητικο προγραμμα απώλειας βάρους
- Σταματήστε τον αγώνα απώλειας βάρους-Δοκιμάστε το πρόγραμμα διαιτα και ασκηση
- Παγκοσμια διατροφη αδυνατισματος - Το τελευταίο βήμα στην απωλεια βαρους
Σελίδα 1 από 1
